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產後調理要得當
上星期和大家分享了“坐月子”的一些簡介和產後婦女的生理變化，這星期和大家分享不同階段的調補方法。
產婦在產後調補有助身體加快復元，但若進補過急，不但未能奏效，還會影響進補效果，所以不應急於進補。按身體復元情況，應分階段進行。
第一階段：產後第一周，以開胃為主。
因生產時氣血流失、正氣減弱，身體未能恢復，過早進補反而阻礙脾胃吸收，應以清淡有營養的飮食為主。待體質逐漸回復、精神好轉後，可作一些簡單湯水或茶飮調理。如黑豆水、小米粥、南棗茶等。
有些產婦會在這個時候服生化湯，其主要功能是“化瘀血生新血”，一方面可以幫助子宮收縮排除惡露，一方面可以補充生產時所流失的血液。但應根據產婦體質情況和需要服用，並非適合每個產婦。臨床上常遇到有些產婦服用生化湯，反而造成出血量多或惡露淋漓難淨的現象，故此服用前最好諮詢醫生意見。
第二階段：惡露乾淨後，以補血為主。
惡露乾淨後，可逐漸作一些簡單的進補，宜加入一些補氣血、養肝腎、強脾胃藥材，如黨參、黃芪、紅棗、杞子、首烏、當歸等，使身體氣血恢復。如餵哺母乳的產婦，宜多喝蛋白質含量高的湯品，並配合催乳物品，如王不留行、通草、當歸、木瓜、花生、酒釀、豬蹄等，以利乳汁暢行。
第三階段：一般從產後第三周開始，若身體狀態較佳、未有任何不適反應後，可加強進補力度，結合一些功效較強的補品，如鹿茸、人參、蟲草、巴戟天等。着重補氣血，強腰腎、壯筋骨，令機體加速改善，幫助子宮的復原，更可預防腰酸背痛等。 當然，中藥及藥膳調理還須根據個人體質選擇用藥，故此服用前最好諮詢醫生意見。坐月子期間，還需要注意一般生活起居及飮食的調節，才能使身體恢復得更好 |
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