返回列表 發帖

正確使用托腹帶和束腹帶,懷孕沒負擔

正確使用托腹帶和束腹帶,懷孕沒負擔


懷孕後,隨著子宮快速長大,包圍子宮的保護性脂肪層加厚,增加了腹腔的體積,所以孕婦的腹部會隨著日期而快速脹大,孕婦整個人的重心都會往前移,加重了脊骨和下肢的負擔,使孕婦經常彎著身,容易產生腰背痛和腳踝浮腫。尤其到了孕晚期,長大的腹部造成的重力負擔會引起腰酸背痛。孕婦可以使用托腹帶,以減輕腹部給脊椎和腰背部帶來的壓力。 到產後不久,子宮會回復至懷孕七個月的大小,但位於下腹部原本用作保護性子宮的流動性脂肪仍然存在。產後的6個月是孕婦減重的黃金時期,因為這期間孕婦的新陳代謝率仍高,而生活習慣也尚未定型。因此,抓住這一時機,使用束腹帶,再搭配飲食控制及適量運動,相信一定能恢復到產前甚至比產前更曼妙的身材! 托腹帶 
一般係懷孕 5-6 個月開始就可以用托腹帶, 一來可以承托 bb, 二來可以減輕腰酸背痛的煩惱. 必須使用托腹帶的情況:
  • 必須久站工作者。上班族孕婦因工作關係,更容易出現前述不適症狀 ;
  • 懷雙胞胎的孕婦,子宮大小及肚子承受重量比一般孕婦大,而且可能要比其他孕婦更早使用 ;
  • 體重增加太多的孕婦。孕期體重增加,負擔一定比一般孕婦大,因此,使用托腹帶可幫助緩解不適 ;
  • 胎位為臀位,經醫生做外倒轉術轉為頭位後,為防止其又回到原來的臀位,可以用托腹帶來限制。
該用而不用,影響很大 : 懷孕很容易讓腰椎、脊椎承受壓力,背肌、腰部肌肉受到拉扯,使得脊椎往前,進而出現腰酸背痛,但這些症狀只是暫時的,通常生產後會恢復。不過,如果懷孕前就有脊椎方面的問題,例如椎間盤凸出,那麼,懷孕後不適的症狀就會加重。 針對腰酸背痛等症狀,孕婦若只是隱忍,未想辦法加以解決,懷孕期間可能經常會感到肚子疼痛,萬一因此使得子宮產生嚴重晃動,而誘發子宮早期收縮,嚴重時有可能導致早產孕婦可別輕忽這些症狀,或認為忍一忍就沒事了! 使用托腹帶的注意事項:
  • 為了不影響胎兒發育,托腹帶不可包得過緊,晚上睡覺時應解開;
  • 材質選擇盡量以透氣、吸汗的棉質為主。
  • 最好用於內衣、內褲外面一層,不要直接接觸皮膚,以避免托腹帶和皮膚磨擦,或因過敏出現疹子。
  • 托腹帶不能綁的太緊,最好能留一根手指的縫隙,以免因為束的太緊造成下腹不適,甚至影響到胎兒。
  • 綁的位置一定要正確,綁得太上面根本無法達到支撐效果,反而對肚子造成壓迫。正確位置是在恥骨上方與肚臍中間,再稍往下一點的位置,後面則在腰與胸椎之間,從側面看是呈一斜線,後面要比前面高一些。孕婦一定要有托住腹部的感覺,而不是只有綁住的感覺。
少數孕婦使用前要由醫師評估 : 絕大部分孕婦都可以使用托腹帶以減輕身體負擔,但是也有少數孕婦在使用前應該請醫師評估,否則會有一些危險,包括:
  • 有子宮肌瘤的孕婦。如果肌瘤長在下方而且往外凸,使用托腹帶會造成疼痛。
  • 子宮畸形。例如雙子宮孕婦,使用前要請醫師預先做評估後再使用比較保險。
  • 脊椎曾經受過傷或椎間盤凸出,或椎間盤開過刀的孕婦,也是需要先做評估再決定是否使用。
選購托腹帶注意事項 市面上托腹帶產品種類越來越多,媽咪該如何挑選?建議選購時可參考以下原則:
  • 材質以棉質為佳。
  • 使用時感覺舒適。
  • 不要過於厚重。
  • 注意製造公司,選擇有信譽的廠牌為佳。
  • 留意材質中是否有難聞味道,如果產品中含有某些化學物質,可能讓孕婦感到不適或造成皮膚過敏。
  • 太細、太寬都不好,寬度最好比孕婦的手掌再大一點即可,如果包覆面積太大,對肚子會有負擔,太細怕沒有達到托腹作用。
  • 穿脫要方便,不要複雜到每次使用都要他人協助。
  • 選購時媽咪要想好自己到生產時體重可能增加的幅度,以免因為買太小,沒多久就不能用了。
特別推薦幾款托腹內褲:
  • 覆蓋式托腹內褲——能夠保護孕婦的腹部,褲腰覆蓋肚臍以上部分,有保暖 效果。
  • 產婦專用生理托腹褲——分固定式和下方可開口的活動式兩種,便於產前檢 查和產褥期、生理期等特殊時期穿著。
  • 可調式托腹褲——集內褲與托腹帶於一身,方便實用。
錯用束腹帶,小心「托腹」變「壓腹」 有些孕婦錯把束腹帶當成托腹帶使用。束腹帶是手術後在用的,它的角度以及張力都比較大,千萬不能拿它當托腹帶用,這樣只會讓肚子受到嚴重壓迫,不是「托腹」,而是在「壓腹」,所以購買時要問清楚,不要買錯了,也不可以隨便把家人的束腹帶拿來用。
1

評分人數

  • 藍月亮

返回列表