小花俠論壇 » 扮靚專區 » 1分鐘大腿瘦身操

返回列表發帖

助理管理員

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

UID: 6
帖子: 5924
主題: 1647
精華: 0
積分: 13398
金錢: 113913
閱讀權限: 180
在線時間: 679 小時
註冊時間: 2011-3-10
最後登錄: 2020-5-21

馬上有錢馬到功成論壇之星藍盾勳章攝影勳章(B) 悠嘻猴(女版B) 活力之星常住居民魅力公主聖誕勳章(A) 聖誕勳章(B) 大紅燈籠炮竹除舊歲財神降臨恭賀新年福虎勳章 kitty 女會員 car 管理員

1^# 跳轉到 » 倒序看帖

字體大小: tT

簡繁發表於 2012-11-22 10:44 | 只看該作者

1分鐘大腿瘦身操

以立正的姿勢站著、雙手交叉放中間。
彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。
訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為5秒，
剛開始做的時候，以1O秒鐘做4次為目標，
習慣後再加速吧。