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九種減齡蔬菜 讓女人越吃越年輕
[ 九種減齡蔬菜 讓女人越吃越年輕 ]
❤ ‿分享給朋友，會幫助很多人╰❤
✰ 日子過一天少一天，肌膚也會隨著衰老下去。怎樣才能擁有年輕有彈
性的肌膚呢，下面就為你介紹九種減齡蔬菜，讓你越吃越年輕，一起
看看吧！
❉ 1. 黃瓜
黃瓜是傳統的養顏聖品，含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成
分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。其中，黃瓜
酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高出
5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
❉ 2. 苦瓜
苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，長期食用，能保持精
力旺盛，對治療青春痘有很大益處。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜
和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即
解除肌膚的煩躁。
❉ 3. 冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用
冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。
❉ 4. 胡蘿蔔
胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂
肪在皮下堆積而發胖，保持體態健美。另外，它所含的β胡蘿蔔素，
可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌
膚有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。胡蘿蔔含有豐
富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看
起來更加細膩紅潤。
❉ 5. 綠豆
中醫認為，綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常
代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石
毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可
治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎
及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
❉ 6. 菠菜
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中
含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含
量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧
化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟動大腦功能，又可增
強青春活力，防止大腦老化。
❉ 7. 南瓜
南瓜含有極其豐富的維生素A，能夠強化黏膜，預防感冒，同時防止
皮膚粗糙，有美容、健身的效果，還可預防角膜乾燥症、夜盲症等。
❉ 8. 豌豆
據研究發現，豌豆富含維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素
A。維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取的，並
不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛
周圍的皺紋。
❉ 9. 花椰菜
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好
的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心
臟病與中風的危險。它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫
有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生
，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。 |
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