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- 2016-12-26
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《哈他瑜伽關鍵肌肉全解》
中文名: 哈他瑜伽關鍵肌肉全解
資源格式: PDF
語言: 簡體中文
簡介:
編輯推薦
國內瑜伽解剖學第一書！3D圖像詳解經典瑜伽體式！瑜伽大師艾揚格強力推薦！以肌肉和骨骼的詮釋方式，讓動作細節一目了然！
這本書讓瑜伽教練和習練者們可以清晰直觀地瞭解瑜伽的功用以及人體解剖學的原理。
—— B.K.S.艾揚格
這本書對於瑜伽老師、理療師以及其他與身體相關工作的專業人員來說絕對是一本不可或缺的實用書籍。其中精准、實用的圖解的幫助我學習了很多人體解剖知識，並且讓我能在實踐中得到具體的應用。這是我所見到的唯一吸引了我的擁有傳統醫學背景的同事們，同時也令具有豐富經驗的瑜伽老師們非常感興趣的一本瑜伽書。
——Daniel Donachie
這本書太棒了！我是一位瑜伽老師，同時，還在教授一個瑜伽解剖學課程，培養那些未來的瑜伽教練，這本書給了我非常大的幫助。圖片非常的清晰，包括骨骼、肌肉與骨骼的連接、韌帶、筋骨、動作、肌體組織，都找到了最好的詮釋圖，我從一個瑜伽老師那裡借來這本書，隨後就迫不及待地買了一本。
-----亞馬遜 讀者
人體解剖學和生理學的結合運用，使瑜伽的練習過程更加科學。本書呈現了瑜伽體式中每塊肌肉的運動機理，使細節動作一目了然。本書中的解剖學和肌肉功能的知識會立刻優化練習功效，打破練習中的障礙並避免受傷。
推薦套裝書<塗鴉館系列(4冊)>
內容簡介
《哈他瑜伽關鍵肌肉全解》自2005年出版後，在美國瑜伽習練者中引起轟動，並迅速從美國蔓及全球，躍居同類圖書榜首。兩年之內，再版三次，並被譯為多種文字。2008年3月，作為此書的姊妹卷《哈他瑜伽關鍵體式全解》在美國面世，再交引起轟動，24站時售罄，創下瑜伽出版史的奇跡。
插圖是這本書裡最關鍵的部分，我們用3D圖像清晰展示每塊肌肉的功能，並描繪了運動中肌肉的相互關聯。每次學習一種肌肉知識，之後積極地將學到的肌肉知識運用到你的體式中。有意識地放鬆和收縮它們，就像書中詳細說明的那樣，這將迅速提高你的瑜伽練習水準。
作者簡介
瑞隆，醫學博士瑞隆是加拿大皇家學院外科學會的會員（FRCSC）。他是一名矯形外科的醫生也是般達瑜伽（Bandha Yoga）的創建人。瑞隆大學畢業於密西根醫學院，之後相續在科內爾學院、麥吉爾大學、蒙特利爾大學和佛羅裡達矯形外科學院學習並取得博士學位。他跟隨B.K.S lyengar大
內容截圖
目錄:
介紹
基礎知識
人體定位
骨骼
關節
韌帶
肌肉和肌腱
運動
第一部分-骨盆帶和大腿
第一章：髂腰肌
第二章：臀大肌
第三章：臀中肌
第四章：闊筋膜張肌
第五章A：恥骨肌
第五章B：內收大肌
第六章：外旋肌
第七章：股四頭肌
第八章：腿後肌群(胭繩肌)
第二部分-軀幹
第九章：腹肌
第十章：背肌
第十一章：背闊肌
第十二章：斜方肌
第十三章：胸大肌和胸小肌
第三部分-肩胛帶和上臂
第十四章：菱形肌
第十五章：前鋸肌
第十六章：三角肌
第十七章：旋轉肌套
第十八章：肱二頭肌
第十九章：肱三頭肌
第二十章：胸鎖乳突肌
第二十一章：小腿和足
第二十二章：前臂和手
第二十三章：肌筋膜和器官
第二十四章：呼吸相關知識
第二十五章：般達(收束)
第二十六章：輪穴
總結：
附錄：體式
體式索引
肌肉索引
下載空間：
Freakshare 下載 :
http://freakshare.com/files/vsl2vm2w/Yoga.muscle.pdf.html
FilePost 下載 :
http://filepost.com/files/4b73e91d/Yoga.muscle.pdf/
Hotfile 下載 :
http://hotfile.com/dl/139435869/b206b9a/Yoga.muscle.pdf.html |
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