|
 
- UID
- 23
- 帖子
- 8369
- 主題
- 4212
- 精華
- 10
- 積分
- 21123
- 金錢
- 239664
- 閱讀權限
- 200
- 在線時間
- 435 小時
- 註冊時間
- 2011-3-14
- 最後登錄
- 2020-10-15
                                  
|
拉走“酸·麻”
| |
拉走“酸·麻”
肩頸的姿勢不良會影響到周圍的肌肉，那麼，穿揷在中間的神經怎能夠幸免呢？當肌肉的張力升高到一定程度，便有可能影響局部的血液循環。神經屬於高耗氧量的組織，當血流不足，神經無法從血液中攝取足夠的氧分時，便會出現缺氧，產生疼痛及麻痺的情況。為了避免上述情況，今日敎大家兩個簡單的運動，幫神經“打打氣”。
自主“正中神經”活動法
1. 肩關節外展，手臂離開身體約一個手掌的距離；
2. 手指、手掌完全打開，手臂（大拇指）向外轉；
3. 肩胛骨下沉，手指指向地面；
4. 頸部向對側側彎，然後回到直立位置；
5. 以每秒鐘一下的速度，做30次；
6. 另一側重複以上動作。
自主“尺神經”活動法
1. 肩關節外展；
2. 手指、手掌完全打開，手臂（大拇指）向外轉；
3. 手肘彎曲，將掌根帶到耳朶旁邊；
4. 肩胛骨下沉，腳趾大拇指向地下；
5. 頸部向對側側彎，然後回到直立位置；
6. 以每秒鐘一下的速度，做30次；
7. 另一側重複以上動作。
注意：以上的神經活動手法會對神經造成牽拉，引起輕微的麻痺感覺。過度用力、動作速度太快或練習時受到外力撞擊等都是非常危險的。如果有疑問，應先向物理治療師查詢。
|
|
|
|
