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綿羊

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簡繁發表於 2014-7-29 11:07 | 只看該作者

牙骹咯咯聲，從來不是小事

牙骹咯咯聲，從來不是小事


陳穎姸


TMJ及頸椎手法治療及關節鬆動術


一套有效運動計劃在康復過程中尤其重要，運動目標是為患者找到正確的姿勢，恢復正常的關節力學和改善肌肉功能。 以下就TMJ功能失調設定一系列康復運動： ① ①糾正關節開合力學：將舌頭放於上排牙齒後方，慢慢張開口，重複五次，這能改善用口呼吸的患者，保持呼吸時正確舌頭位置。


② ②下顎穩定練習：用手作適量阻力頂着顎骨向下及向外移動，保持五秒，這能有效幫助下顎不穩的病人。


③ ③姿勢矯正練習：避免長時間頭部傾前及駝背的姿勢。


④ ④頸部向後拉：下巴向後縮保持5秒，重複5次。


⑤ ⑤雙膊後拉：向後及向下拉雙膊，保持5秒，重複5次。

    牙骹咯咯聲，從來不是小事

    認識顳顎關節症候群

    顳下顎骨關節（Temporo-Mandibular Joint，簡稱TMJ）是我們在日常生活中最常用到的關節，往往也是我們容易忽略的關節之一。病人在求醫時，TMJ問題有時會在診症過程中被忽略，但實際上卻是痛楚的根源。

    顳下頜關節功能失調或下顎痛楚實屬非常普遍，病徵包括下顎關節疼痛、關節梗硬及顎骨移動時出現“咯咯”聲，相信在你或你周邊的人一定出現過。痛楚可能伸延至頭痛、頸梗及耳鳴。除痛楚外，患者或會在張開口時，會聽到顎骨“咯咯”聲，牙骹仿如被鎖，不能完全張開嘴，不能動彈。
    引起顳下頜關節功能失調原因衆多，包括：上下顎未能對準（咬合不正）、頭及頸部創傷、姿勢不良、關節退化、習慣性夾緊上下顎、磨牙和日常生活壓力等等。
    物理治療對TMJ功能失調是相當有幫助，詳細及有效的物理治療評估能為病者度身訂造出治療方案，其中包括：
    1. 姿勢改善及訓練；
    2. TMJ及頸椎手法治療及關節鬆動術；
    3. 放鬆激痛點、關節感覺及咀嚼訓練，肌肉伸展和放鬆，呼吸技巧，TMJ肌肉固定訓練；
    4. 利用電療、超聲波、鐳射及衝擊波治療可紓緩痛楚及加快復原速度。

    顳下頜關節功能失調患者，應注意及避免以下事項，否則痛楚會加劇。
    ※避免咀嚼太硬食物（如花生、堅果及過韌的肉類等）
    ※避免慣性用口呼吸
    ※切忌張大嘴巴咬漢堡包及蘋果等食物
    ※不要咀嚼香口膠
    ※避免故意“咯”下顎
    ※避免習慣緊咬牙齒
    ※停止咬指甲
    ※留意避免長時間頭部傾前及駝背的姿勢
    ※如需要，諮詢牙醫關於訂製牙托及於晚上佩帶，避免磨牙。
    ※進食時確保坐姿端正，避免頭部過度傾前。
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