標題: [國際新聞] 有肌防早死 [打印本頁]
作者: didi 時間: 2013-1-3 00:09 標題: 有肌防早死
(綜合報道)瑞典及芬蘭的最新研究分別指出，自小多運動可減低早死機會。證實肌肉強度最低的受檢群組，早死人數較肌肉強度最高的一群多約四成，顯示於青少年時期多鍛煉身體，有望更為長壽。新年伊始，齊來聽取本地專家建議，學會延年益壽的正確運動方法。
對於這項已刊登於《英國醫學雜誌》的研究結果，香港浸會大學體育學系副教授雷雄德指，北歐、瑞典等地政府對國民健康一向甚為關注， 在過去十年間先後曾發表了不少可靠的研究。是次項目經兩地專家花了二十四年時間，追蹤了一百萬名瑞典男士的健康狀況，先於他們十六至十九歲時測量血壓、膝部及手臂等肌肉強度，再跟進其健康情況及壽命數據。發現每十萬名肌肉強度最低的人士中，平均約有一百二十二人早死，有約九人患心血管疾病。每十萬名肌肉強度屬最高的群組中，只有約八十六人早死，約五人患上心血管疾病。雷教授對這研究結果表示認同，因人體肌肉量愈多，新陳代謝會愈好，且能促進免疫系統正常運作，自然可以遠離疾病，減低早死的風險。
早於上世紀五十年代，因人類患心血管疾病的比率較高，故此科學家便針對性地研究可改善的對策，他們發現有氧運動預防心血管疾病的成效較無氧運動更為顯著，因此多年來均以推廣有氧運動為主。及至上世紀九十年代，健身室熱潮的湧現，與肌肉訓練相關的研究開始增加，不少研究均提出肌肉量愈多，愈有利身體健康的定論。
據統計，全港每年約有百分之三十的長者死於跌倒意外，雷教授解釋跌倒並非直接致死的原因，主因是因為受傷後不良於行，失去活動能力，逐漸減少了肌肉量，令免疫系統變差，最終出現肺炎等併發症而致命。美國疾病預防中心及世界
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