| 通草奶 李慧姸 |
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通草奶 上期同大家分享了怎樣可讓乳汁充足，但也有不少媽咪是飽受脹奶之苦，今次就敎大家谷奶至乳房脹痛時如何自救。 冷敷可紓緩乳房脹痛感覺，必要時請醫生給予止痛藥；常見的在家中的做法，可用冰凍的椰菜敷於乳房上，一天數次，每次二十分鐘，可減輕乳脹情況；不要限制餵哺次數，但要使用正確技巧；每次餵哺時要左右乳房輪流開始，讓兩個乳房都有被充分吸吮的機會。如果遇有脹乳時，餵哺前輕柔地按摩乳房；如發現乳暈脹實，先擠出少許乳汁，使乳暈部分較軟時才開始餵哺，這樣可令嬰兒較易吸吮；另外，還要穿戴尺碼適合的胸圍以承托乳房。 有些媽咪因各種原因錯過了開始餵哺的理想時間，深怕再餵人奶也沒法提供充足母乳。這些媽咪只要不放棄，其實是可以成功追奶的。但準備追奶前先要知道：“前面不通，就算後面通了，奶水還是出不來”，所以徒手擠奶也是一門學問。 在每次使用電動擠乳器擠乳前，先手以C字形圍繞在乳暈周邊，把結乳塊深壓按散。再配合擠乳器，從離乳暈最近的結乳塊循序推散，漸漸地，乳腺就會通得越來越順暢囉！ 之後每三小時擠一次奶，每次擠三十分鐘，每次親餵三十分鐘，慢慢地就可發現，寳寳在吸左邊時，右邊就會出現明顯的衝奶感。哺餵的次數越多，母體奶水也會隨着寳寳需求量反射更多分泌量。但如果不管寳寳餓不餓，都立即餵哺，也會讓寳寳把乳頭當作安撫的工具，打亂餵奶的步調。 在寳寳認眞吸吮的狀態下，每次親餵三十分鐘（左右兩邊各十五分鐘），每三小時擠一次，一次擠三十分鐘即可。不要過度剌激乳頭、避免受傷，這樣成功追奶就容易得多。 今次敎大家一款製作簡單，適合產後缺乳、補氣血、增乳汁的飮品，媽咪天天飮用，可維持乳汁分泌的質量。 通草奶 材料：通草三錢，鮮奶一杯，白糖一湯匙。 做法 1.先將通草內的雜質挑出。 2.用水洗淨通草。 3.將鮮奶放入鍋中，加入通草煮滾，再放入白糖即成。 |