| 膝關節痛能“斷尾”嗎？ 黃詠欣 |
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膝關節痛能“斷尾”嗎？ 眞實案例硏究 病人資料 姓名：馬先生（化名） 年齡：38 歲 身高：1.80米 體重：105公斤 工作：辦公室經理，長期坐於電腦前處理文件 病史：身體健康，無不良嗜好，非常喜愛美食。希望藉定時跑步及打網球以控制美食帶來的體重增長。可是因為膝部受傷被迫停止運動後，體重於兩年間急增25公斤，亦令膝部負荷加重，形成惡性循環。 受傷及治療經過： 馬先生大約於3年前跑步時左膝關節受傷，只好暫時停止運動，先處理傷勢。經過1年的斷斷續續治療後，雖然膝關節仍然不能完全消腫，但平常生活中基本無痛。但若走路時間超過30分鐘或坐着工作長於2小時後，仍然感到左膝部隱隱作痛，所以他盡量避免不必要的膝關節活動。 因為馬先生擔心膝關節不斷勞損，會加快患上退化性風濕關節炎，所以決定接受膝關節手術。他於1年內分別於本地及海外接受兩次微創手術，但結果只為皮膚留下傷疤，膝部活動能力差別不大。 6個月前，馬先生再到物理治療診所求診，希望能為困擾他3年的膝關節疼痛帶來一點舒緩。 總結：馬先生受傷後比較注重治療痛症，而忽略了膝功能性訓練。3年以來不斷遷就左膝，造成整體下肢肌肉功能失調。因左膝一直無法平均受力，所以即使原本受傷組織已痊癒，仍不能無痛地正常活動。 經過一段時間物理治療以後，馬先生膝部症狀漸漸減退，肌肉功能亦慢慢恢復。能走路1至2小時、自如地上落樓梯、可以跑步，甚至連打網球亦不會影響膝關節，完全康復。更好的是由於可以持續保持運動，馬先生已於2個月內減去10公斤的體重，亦令膝部更輕鬆。 自我下肢功能測試： 以下為下肢功能運動，大家可以在家中對比左右腳功能，若一側較另一側弱，就可以用同一運動做鍛煉。注意運動過程需要於無痛情況下進行，若有任何不適或不確定，請與物理治療師聯絡。 |