標題: 臨瞓前做同一件事　包你瞓着 [打印本頁]

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作者: 東方不敗    時間: 2016-8-8 00:29     標題: 臨瞓前做同一件事　包你瞓着

想瞓又瞓唔着，催眠師Max教路，只要每天臨睡前做相同的事，就可以啟動潛意識的入睡模式，「只要習慣了在睡前做同一件事，每當你一做，潛意識便會知道你要睡覺，並會增加大量退黑色素，令到你進入一種昏昏欲睡。」



Max建議可嘗試在睡前讀書，隨本拿一本書，翻到其中一頁，然後走到牆角，面向着牆角，並在心中默默地把那一頁由頭唸到尾。只要不斷重複就會覺得昏昏欲睡，這個方式對多數人都很有效。　

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作者: simo    時間: 2016-8-8 13:41

都係好辨辦法，我諗最有效係搵齣人人都話睇到恰眼瞓嘅片睇就實有效…

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