標題: 先排毒後減肥 [打印本頁]
作者: 藍藍 時間: 2012-5-14 11:56 標題: 先排毒後減肥
女人愛靚但唔代表唔愛命，現今的瘦身方法，除了追求瘦之外，亦追求健康。其實排毒對身體十分重要，不僅可以把體內堆積的毒素排出，也使身體健康、減輕體重的目的，甚至能改善皮膚。
西梅汁
飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，結果都證明了西梅汁改善便秘有著獨特的功效。
飯後吃梨
梨鮮甜可口又多汁，是一種許多人喜愛的水果。不說不知，原來梨含豐富維他命A、B、C、D和E。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。最大好處是梨雖然甜，不過熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨含有非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
揉腹部有效治便秘
起床後排空小便，飲300-500毫升凍水。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，從下腹部向上輕輕按摩提至右邊肋骨，再推向左邊肋骨，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30至50次。 堅持此法10天後就開始見效，有助排毒。
控制飲食習慣
每天早上一杯檸檬水，可以促進腎臟的迴圈，激發一天新陳代謝的開始。需要控制小麥、肉類、乳製品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
| 歡迎光臨 小花俠論壇 (http://disanna.com/) |
Powered by Discuz! 7.2 |