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午睡健身益壽
午睡健身益壽
中醫認為，睡眠是陰陽交替的結果，午睡不可以缺。現代醫學證實，午睡符合人體節律。據測試，人的大腦午睡後較午睡前至少清醒一倍。由於日間小憩驅逐了體內“疲倦因子”，組織細胞重新注滿活力。
不少人有這樣的體會，午睡後一天半的工作可提前半天左右完成，效率明顯提高。此外，午睡能幫助消化，鬆弛精神，且可防治睡眠不足引起的免疫功能失調. |
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