嬰幼兒的兩個肥胖期

綿羊

嬰幼兒的兩個肥胖期 ·如·

嬰幼兒的兩個肥胖期     “千金難買老來瘦”（是指沒有病的瘦），現今人們愈來愈認識此話的重要性。因肥胖與以下疾病：高血壓、動脈硬化、糖尿病、脂肪肝、痛風症，甚至癌症，都會結下不解之緣。肥胖的人也常會失眠，打瞌睡、疲乏、懶動、心跳、氣促、記憶力減退等。總之，目前一般人提到“肥胖”兩字，也怕怕的了。於是，香港掀起了較持久之減肥熱潮。肥胖除了會引發許多疾病外，更現實地是影響人體之美態。     我的男姪孫，從小就喜吃東西，絕不擇食，小時已是“小胖子”一名，在街上路人也會投以好奇的眼光多望他一眼。至十一歲已胖至一百七十多磅了。血壓也開始偏高，達收縮壓一百六十度，舒張壓九十度，自感讀書做事也力不從心，行動也不靈活，家長及同學們建議他非減肥不可。他也有自知之明，實行了減肥行動。     他首先虛心地接受我們的勸吿：“要減肥必須減食”。他開始少吃飯，每餐只吃兩口飯，多吃蔬菜、水果、豆類及瘦肉類（包括豬瘦肉、魚肉，去皮之雞肉），不飮汽水，不吃甜品，不吃朱古力，不吃油膩的食物，不吃牛肉、芝士等，每天慢跑步，假日去游泳、爬山、旅行。不到一年，他成功了，體重降至一百二十磅左右，成了一個俊朗的美少年。眞是判若兩人啊。     以他為例，“有志者事竟成”，希望肥胖兒童如我侄孫般下決心去減肥，去除那些不必要的、多餘的、有害的脂肪吧。     在嬰幼兒期，有兩個時期是會迅速增肥的，家長要特別注意。①嬰兒期。 此期以脂肪細胞數量增加為主。②在五至十歲兒童期。此期是以脂肪細胞體積增大為主。此兩時期，脂肪細胞增加的數量和體積若增大了，一生人都不會減少的。所以，在這兩階段中，要特別限制甜食、汽水、朱古力、牛油、脂肪、各種動物的皮脂，多做運動也是十分重要的。