如何吃才能解毒

綿羊

如何吃才能解毒 高育紅

如何吃才能解毒     大家很清楚諸如羊肉串、酸菜魚，這些美食背後藏着許多有害物質。但是，人們往往禁不住誘惑。那麼，這些有害食物的“毒”有解藥嗎？其實，採取一些適當的方法，可以降低它對你的危害。     酸菜魚：酸菜中含有較多的草酸和鈣，由於酸度高食用後易被腸道吸收，經腎臟排泄時，極易在泌尿系統形成結石；而醃製後的食物，大多含有較多的亞硝酸鹽，與人體中胺類物質生成亞硝胺是一種容易致癌的物質。     獼猴桃：科學發現，多吃富含維生素的食物，可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成。減少胃癌和食道癌的發生。而獼猴桃被稱之維生素C之王，一個獼猴桃基本可以滿足人體一天所需的維生素C。     鹹肉臘肉香腸：這些東西不僅美味，而且保存時間長，受到人們的喜愛。但是這些含有大量鹽的食物，與豬肉中的物質長期醃製在一起，產生亞硝胺，進入人體後又會形成二甲基亞硝胺，是一種很強的致癌性物質。     綠茶：經硏究發現，飮用綠茶可以分解二甲基亞硝胺這類物質的危害。每天喝幾杯綠茶，可以增進健康。如果實在難擋鹹魚、臘肉的誘惑時。不妨在烹製時將肉蒸煮透，再加點醋，可以使亞硝胺分解，又不失美味。     火鍋：火鍋對於原本容易上火，或患有口瘡的人來說，不僅會加重症狀、增加復發機會，還會誘發食道癌變。另外，火鍋的濃湯中含有較高的嘌呤物質，經過消化分解後生成尿酸，還可能引起痛風病。     柚子：如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後，吃個柚子，就能有助於滋陰去火，健脾消食。     烤羊肉串：香味陣陣，非常誘人，姑且不論其肉質安全如何，就是這些肉經過明火炭烤後所含的苯比芘，進入人體後，就足以對胃造成癌變的威脅。     烤白薯：如果你在有一定衛生檢測標準的店舖裡食用烤肉製品後，再吃上一個烤白薯，白薯中含有的大量纖維素，可以將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外，並能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收。     皮蛋：皮蛋在製作中，多少都會含有一定量的鉛。如果攝入過多的鉛，將導致智力下降，損害神經系統的發育，引起聽力異常，學習能力降低等現象，尤其是兒童機體排鉛能力要遠遠低於成人，因此危害更大。     豆腐：“皮蛋豆腐”也是一道家常菜，吃法頗為科學。硏究顯示，豆製品中的纖維素可以抑制食物中鉛在胃腸道的吸收；而其中的鈣離子也可以抗鉛，幫助排解人體攝入的鉛，有助於降低人體血液中金屬鉛的濃度。