如果你是吸煙者，你應該改變這種不健康的行為，因為可從中得到以下好處： （1）戒煙人的壽命長於繼續吸煙的人。一般說來，50歲以前就戒煙的人，在其以後15年內死亡的危險將比繼續吸煙者降低50%。 （2）吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10—15倍。而一個吸煙者戒煙10年後，患肺癌的危險性將比繼續吸煙者降低30%至50%。 （3）吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌症發病的危險度高，戒煙後可降低患上述疾病的危險。 （4）吸煙者死於冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙後一年之內，這種危險就會降低50%。堅持戒煙15年之後，這種危險度就會接近於從不吸煙者的水準。 （5）吸煙者死於中風的相對危險度比從不吸煙者要高一倍。有些吸煙者在戒煙後5年內就可把這種危險性降低到從不吸煙者的水準，而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果。 （6）吸煙是引起肺部疾病的主要原因。戒煙後，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性。 （7）戒煙後可減少家庭矛盾，戒煙亦可節約金錢。 （8）孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25—50%。若在懷孕前開始戒煙，這些不良影響是可以改變的。 （9）戒煙後使嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。 （10）戒煙後再也不會帶有一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”，甚至“三手煙”。 | 
