適量吃生蠔可紓緩更年期

綿羊

適量吃生蠔可紓緩更年期 陳望陽

適量吃生蠔可紓緩更年期     硏究發現，更年期的女性可以適量吃些生蠔，以緩解許多更年期症狀。     生蠔中含有氨基酸、糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。其鈣含量接近牛奶，食後有助於強筋健骨、預防骨質疏鬆等。其鐵含量為牛奶的21倍，其維生素B12的含量也十分豐富，有預防貧血之效。生蠔所含的不少物質還能改善血液循環，解決女性手腳冰冷問題。