【薑絲冬瓜湯，幫助排體熱】

綿羊

【薑絲冬瓜湯，幫助排體熱】
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運動方面，夏天運動，出一身汗，再洗個冷水澡的這種鍛煉方法是不合適的，鍛煉一定要注意不要大汗淋漓，這樣特別容易傷陰。應該選擇在清晨或傍晚多散步，不要做劇烈運動而且要避免在烈日之下做運動。⋯⋯
除了喝水，個人建議，也可以吃瓜類食物降暑氣，像是冬瓜、小黃瓜、大黃瓜、瓠瓜等。瓜類食物屬性偏寒涼，能中和夏天的燥熱，冬瓜湯是不錯的選擇，還能補充水分，不愛吃熱呼呼食物的人，可以選擇涼拌小黃瓜，除了因為它們能開胃、促進食欲，還能發汗、散體熱。
[ 資料來源: 聯合新聞網 健康醫藥 ]
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