睡覺選對邊、腸胃毛病少

小鴨鴨=)

作者：鄭慧文(美國加州大學藥學博士)
你是胃痛的受害者嗎？平常要如何保健胃部比較好呢？
告訴你一個小祕密，如果你能夠向左邊側睡，就比較不容易胃痛唷。 　　
胃酸回流造成的胃痛，是因為食道與胃部相接的強力收縮肌肉變得鬆弛，使得胃酸容易往食道回沖，造成口中又酸又苦、胸部出現灼熱感等，嚴重食還會導致喉 嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此，還會導致食道癌呢。 　　
根據「美國腸胃科醫學」期刊的最新研究報告，匹茲堡愛勒格尼大學研究人員針對10個胃酸逆流患者的睡 覺姿勢進行研究，以了解在病人原來的睡覺習慣狀況下 ，胃酸逆流的發作會受到睡姿何種影響；同時也在胸部和食道裝上感應器來了解胃酸逆流的狀況。

由於胃酸逆 流與晚餐食物有很大關係，因此受試者還要吃下容易導 致胃酸逆流的食物，包括漢堡、薯條、可樂、巧克力餅 乾、牛奶等食物，以引發胃酸逆流進行實驗。從食道酸性時間的長短來看，側睡右邊的人時間最長，側睡左邊的人時間最短。

研究人員指出，這是因為 側睡會影響食道與胃部的位置。當你側睡右邊的時候， 胃部比食道還高，胃酸就容易回流到食道。當你側睡左 邊的時候，胃部比食道還低，胃酸就不容易回流到食道 。 　　

為什麼有些人特別容易出現胃酸回流的問題呢？另 一篇研究報告則顯示，梅耶醫學中心研究人員針對1524 位受試者進行研究，結果發現，肥胖、家族遺傳的主因 ，是胃酸回流的主要病因。家族中曾有胃痛或食道癌疾 病的人，出現胃酸回流的機率是正常人的兩倍多。太胖 、抽煙、喝酒也使得胃酸回流機會增加許多。 　　
你也是胃酸回流、經常胃痛的受害者嗎？不要再逃 避了，趕快請腸胃科醫師好好地幫你治療吧！