毅行三十周年 人數歷屆之冠

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【本報訊】「樂施毅行者」踏入三十周年，參加今年十一月十八至二十日期間舉行活動的隊伍數目為歷屆之冠，達一千二百隊，約四千八百人參加，目標籌得三千萬元。主辦機構樂施會呼籲曾參與首屆毅行者的隊伍、支援隊伍、義工及全球首隊女子隊，與一眾毅行者分享經歷。

設免費教室助準備

今年的毅行者沿用去年路線，起點在西貢北潭涌，終點於元朗保良局賽馬會大棠度假村，一共有九個檢查站，全程一百公里，參加者要互相扶持日夜趕路，必須於四十八小時內完成行程。

艱辛的行程卻吸引了陳國強連續參與十五年。今年五十一歲的他認為活動過程能考驗人性，開拓眼界，令他獲益良多。他更創立免費的毅行教室，教導市民如何準備毅行者活動，以便把活動的助人訊息傳揚開去。他希望今年能打破自己十二小時完成的紀錄，明年五月更會到西班牙挑戰被譽為全球最困難的毅行者路線。

今年的活動更出現首隊毅行者內地女子隊。成員之一的王媛媛去年與港人組隊參加毅行者，今年與來自深圳和北京的女友人組隊，並已展開特訓備戰，每周訓練三次，包括周二跑步一萬五千米、周四行山或跑步三小時、周末行山七小時。

香港物理治療學會運動物理治療專研組熊國佳表示，首次參加者應在半年前開始練習，並建議日常練習後以冰敷膝蓋及塗按摩膏，以免受傷影響表現。

                                                                                                                                    
一眾毅行者學習正確的拉筋伸展姿勢。