正確使用托腹帶和束腹帶，懷孕沒負擔

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正確使用托腹帶和束腹帶，懷孕沒負擔


懷孕後，隨著子宮快速長大，包圍子宮的保護性脂肪層加厚，增加了腹腔的體積，所以孕婦的腹部會隨著日期而快速脹大，孕婦整個人的重心都會往前移，加重了脊骨和下肢的負擔，使孕婦經常彎著身，容易產生腰背痛和腳踝浮腫。尤其到了孕晚期，長大的腹部造成的重力負擔會引起腰酸背痛。孕婦可以使用托腹帶，以減輕腹部給脊椎和腰背部帶來的壓力。 到產後不久，子宮會回復至懷孕七個月的大小，但位於下腹部原本用作保護性子宮的流動性脂肪仍然存在。產後的6個月是孕婦減重的黃金時期，因為這期間孕婦的新陳代謝率仍高，而生活習慣也尚未定型。因此，抓住這一時機，使用束腹帶，再搭配飲食控制及適量運動，相信一定能恢復到產前甚至比產前更曼妙的身材! 托腹帶　
一般係懷孕 5-6 個月開始就可以用托腹帶, 一來可以承托 bb, 二來可以減輕腰酸背痛的煩惱. 必須使用托腹帶的情況：

• 必須久站工作者。上班族孕婦因工作關係，更容易出現前述不適症狀 ;
• 懷雙胞胎的孕婦，子宮大小及肚子承受重量比一般孕婦大，而且可能要比其他孕婦更早使用 ;
• 體重增加太多的孕婦。孕期體重增加，負擔一定比一般孕婦大，因此，使用托腹帶可幫助緩解不適 ;
• 胎位為臀位，經醫生做外倒轉術轉為頭位後，為防止其又回到原來的臀位，可以用托腹帶來限制。

該用而不用，影響很大 : 懷孕很容易讓腰椎、脊椎承受壓力，背肌、腰部肌肉受到拉扯，使得脊椎往前，進而出現腰酸背痛，但這些症狀只是暫時的，通常生產後會恢復。不過，如果懷孕前就有脊椎方面的問題，例如椎間盤凸出，那麼，懷孕後不適的症狀就會加重。 針對腰酸背痛等症狀，孕婦若只是隱忍，未想辦法加以解決，懷孕期間可能經常會感到肚子疼痛，萬一因此使得子宮產生嚴重晃動，而誘發子宮早期收縮，嚴重時有可能導致早產孕婦可別輕忽這些症狀，或認為忍一忍就沒事了！ 使用托腹帶的注意事項：

• 為了不影響胎兒發育，托腹帶不可包得過緊，晚上睡覺時應解開;
• 材質選擇盡量以透氣、吸汗的棉質為主。
• 最好用於內衣、內褲外面一層，不要直接接觸皮膚，以避免托腹帶和皮膚磨擦，或因過敏出現疹子。
• 托腹帶不能綁的太緊，最好能留一根手指的縫隙，以免因為束的太緊造成下腹不適，甚至影響到胎兒。
• 綁的位置一定要正確，綁得太上面根本無法達到支撐效果，反而對肚子造成壓迫。正確位置是在恥骨上方與肚臍中間，再稍往下一點的位置，後面則在腰與胸椎之間，從側面看是呈一斜線，後面要比前面高一些。孕婦一定要有托住腹部的感覺，而不是只有綁住的感覺。

少數孕婦使用前要由醫師評估 : 絕大部分孕婦都可以使用托腹帶以減輕身體負擔，但是也有少數孕婦在使用前應該請醫師評估，否則會有一些危險，包括：

• 有子宮肌瘤的孕婦。如果肌瘤長在下方而且往外凸，使用托腹帶會造成疼痛。
• 子宮畸形。例如雙子宮孕婦，使用前要請醫師預先做評估後再使用比較保險。
• 脊椎曾經受過傷或椎間盤凸出，或椎間盤開過刀的孕婦，也是需要先做評估再決定是否使用。

選購托腹帶注意事項 市面上托腹帶產品種類越來越多，媽咪該如何挑選？建議選購時可參考以下原則：

• 材質以棉質為佳。
• 使用時感覺舒適。
• 不要過於厚重。
• 注意製造公司，選擇有信譽的廠牌為佳。
• 留意材質中是否有難聞味道，如果產品中含有某些化學物質，可能讓孕婦感到不適或造成皮膚過敏。
• 太細、太寬都不好，寬度最好比孕婦的手掌再大一點即可，如果包覆面積太大，對肚子會有負擔，太細怕沒有達到托腹作用。
• 穿脫要方便，不要複雜到每次使用都要他人協助。
• 選購時媽咪要想好自己到生產時體重可能增加的幅度，以免因為買太小，沒多久就不能用了。

特別推薦幾款托腹內褲：

• 覆蓋式托腹內褲——能夠保護孕婦的腹部，褲腰覆蓋肚臍以上部分，有保暖 效果。
• 產婦專用生理托腹褲——分固定式和下方可開口的活動式兩種，便於產前檢 查和產褥期、生理期等特殊時期穿著。
• 可調式托腹褲——集內褲與托腹帶於一身，方便實用。

錯用束腹帶，小心「托腹」變「壓腹」 有些孕婦錯把束腹帶當成托腹帶使用。束腹帶是手術後在用的，它的角度以及張力都比較大，千萬不能拿它當托腹帶用，這樣只會讓肚子受到嚴重壓迫，不是「托腹」，而是在「壓腹」，所以購買時要問清楚，不要買錯了，也不可以隨便把家人的束腹帶拿來用。