逾八成學童唔夠瞓

小魔女

澳門理工學院舉辦一項有關本澳小學生睡眠行為的調查，發現超過八成學童每日睡眠時間為九小時，較諸醫學界建議的十至十一個小時少。主持調查的理工學院高等衛生學校客座講師梁倩茹建議，家長把握小童睡眠的黃金時間，晚上八、九時即陪伴子女入睡，避免睡眠不足引起返學精神不集中、情緒低落等負面影響。
    調查廿校收卷四千
    理工學院昨日發佈有關調查的結果，問卷調查在本澳六區共廿所學校的小一至小六年級舉行，從回收的約四千一百份問卷統計，發現在上學期間的非考試日子中，超過八成小學生每日平均睡眠九點一九小時，遠低於西方國家學童的九點五小時，更是缺乏建議的每日十至十一小時睡眠時間。在考試的日子，更是只會睡八點七四小時，反映九成學童缺乏睡眠。且睡眠時間的不足，將隨着年級愈高而增加。
    探究晚上延遲睡覺的原因，近五成學童歸咎測驗及考試繁多、功課量太多。四成學童放學後需要參與補習班，基本上要到下午六時後才回家。佔三分之二的學童早上需要被喚醒才起床，學生稱晚上遲睡覺及日間過多活動是主因。但研究卻發現，娛樂項目未對學童睡眠不足產生顯著影響，稱家長不許或自己根本無時間看電視和玩遊戲者，均接近四成；反而是鄰居嘈雜、父母爭吵對睡眠品質有較大影響。本澳小童的睡眠習慣亦不健康，超過三成小學生需要家人陪伴或亮燈入睡。
    睡眠不足，以致超過三成學生上學時出現疲倦，兩成四學生表示未能留心聽課。研究發現，超過六成學生認為睡眠不足是影響在校表現的原因。
    影響身心健康發展
    梁倩茹認為，根據科學研究顯示，學童長期缺乏充足睡眠時間，會影響心身及社交健康，如學童不集中精神上課、記憶力下降、心情低落、煩躁感增等，嚴重者更會影響身體發育等。她呼籲學校及家長要清楚認識睡眠時間不足、質量欠佳等會對學童身體及心理健康發展產生的負面影響，教師應盡量均匀地安排測驗時間及各科目的功課所需時長，家長方面需要陪伴子女盡早上床入睡，意識到充足睡眠對身心發展的重要性。