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冬棗木瓜銀耳湯
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冬棗木瓜銀耳湯
在南方,四季常有水果供應,尤以港澳,冬天仍無缺水果。冬季養生吃水果,宜吃冬棗和冬甘蔗,珠海市場常見此類水果。
民間有說:“五穀加大棗,勝過靈芝草”。《本經》:“大棗安中養脾,助十二經,補少氣少津液,身中不足,大驚、四肢重,和百藥。”張仲景的“小建中湯”(桂枝、甘草、大棗、芍藥、生薑)可溫健中臟(脾胃)。大棗甘溫,富維生素C,有稱“天然維生素丸”。冬棗為大棗與酸棗嫁接的鮮食棗品。吃應季的冬棗,生津止渴,潤喉去燥,能夠為機體補充提高免疫力的維生素C,又含維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,有健脾養胃壯神等效能。生吃脆嫩可口,但不宜多吃。
“冬棗木瓜銀耳湯”有養胃潤腸的效用。
用料:木瓜(半熟)兩個、銀耳5錢、冬棗10粒、冰糖適量。
木瓜去皮切塊件,銀耳浸泡去蒂,冬棗洗淨,用刀背稍拍開,將之齊放入湯鍋中煲一小時,加適量冰糖調味,即可供用。
木瓜(番木瓜)甘寒平,健脾胃,助消化,解渴,潤肺止咳。銀耳甘淡平,滋陰潤肺,養胃生津,含蛋白質、碳水化合物等成分。《本草問答》:“治口乾肺痿,痰鬱咳逆。”冰糖甘平、養陰生津、潤肺止咳。
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