頸椎性頭痛年輕化長時間使用智能產品 姿勢不當

風之痕

現時的青少年不論工作或消閒，都離不開電腦，更隨時隨地都在使用 iPhone、 iPod或iPad等智能產品，但長時間使用或姿勢不正確，如垂下頭來看手機螢幕，膊頭向前傾和寒背，都會造成頸椎性頭痛，甚至使頸椎關節提早退化。有註冊脊骨神經科醫生指，頸椎性頭痛有年輕化趨勢，在她的年輕患者當中，因使用電腦或手機而引致的個案分別佔四成和三成，年紀最少者更只得八歲。

記者：霍聚欣

註冊脊骨神經科醫生朱珏欣表示，頸椎性頭痛又被稱為「張力性頭痛」（ Tension-typeHeadache）。臨床數據顯示，每十名患有頭痛的病人，就有九名會出現頸椎性頭痛。患者初期會感到頸部及肩膀痠痛，頭部沉重，並有一種受拉扯的痛感，之後會開始出現頭痛。如長期沒有接受適當治療，更會造成頸椎關節提早退化，形成骨刺增生等問題。朱珏欣解釋，頸椎性頭痛是由頸椎骨移位令神經線受壓所引致。在人體內首三節頸椎骨之間，存有數條連接大腦的神經線，一旦頸椎骨移位，便會令神經線受壓，引致肌肉繃緊而出現頭痛。


錯誤坐姿•頭部向前傾•脊骨不挺直


正確坐姿•手肘、臀部和膝蓋維持 90度


年輕人長期使用智能手機或平板電腦易導致頸肩痛，應要有適當的短暫休息。黎樹雄攝

她續指站姿和坐姿不正確或長期維持相同工作姿勢，都是造成頸椎性頭痛的主要原因之一。因此長期使用電腦的文職人員，是患上頸椎性頭痛的高危一族。事實上，頸椎性頭痛的患者越來越年輕，以女性為例，以往女性一般在 40歲時，才會開始出現頸椎關節退化，但現時有女患者27歲已出現頸椎關節退化的狀況，原因是大多數經常使用智能產品的青少年，多不會留意使用姿勢，例如長時間垂下頭部使用手機，膊頭向前傾和寒背，都是不正確的使用姿勢，會增加患病風險。

治療後復發機會高



在朱珏欣的患者中，每十名患者就有兩名是兒童。其中一名八歲小孩便因長期以不正確姿勢使用電腦，頭部經常向前傾而導致頸椎性頭痛出現。她指脊醫雖可以脊科手法矯正頸椎移位部份，紓緩受壓神經，並利用超聲波和干擾電療等儀器，幫助放鬆肌肉，改善病情，但患者因工作關係，復發的可能性非常高。她建議市民和患者要每日做伸展及基本肌肉操練運動，並要保持正確使用電子產品的姿勢，例如坐下使用電腦時，手肘、臀部和膝蓋盡量維持90度，這樣才能有效預防頸椎性頭痛及防止復發。


脊醫朱珏欣指青少年因長時間使用電腦或使用時姿勢不正確，令頸椎性頭痛有年輕化趨勢。