一分鍾就知道你缺什麼維生素

luke168

維生素（vitamin）是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。


缺少某類維生素會身體會出現一些顯現的毛病：
眼幹澀： 缺維生素A、胡蘿卜素
口臭： 缺維生素B6、鋅
牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵
唇幹燥、脫皮： 缺維生素A、B2
貧血、手腳發涼： 缺維生素B6、鐵葉酸
易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6
脫發過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣
頭發枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵
黑眼圈： 缺維生素A、C、E
出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸
皺紋出現早、多： 缺維生素A、C、E、硒
皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2
皮膚幹燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅
發育遲緩：缺維生素A、B1、B2
視力差、眼睛怕光、幹澀： 缺維生素A、B1、B2、硒
虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵
舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6