女性如何才能有效防止失眠

藍月亮

神經衰弱、心煩失眠，甚至頭痛眩暈時，可抽出少許時間刮刮眉、握握拳。這兩個小動作可以按摩到攢竹與勞宮這兩個穴位，一定程度上可緩解煩躁情緒。

攢竹穴位於眉毛內側眉頭處，臨床上通過按摩此穴位可以治療頭痛、眉棱骨痛、目赤腫痛、目視不明、眼睛疲勞等常見疾病。學生眼保健操中有一節就是指壓按摩攢竹 穴。勞宮穴位於手掌心，握拳屈指時中指指尖處(第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨)。按摩勞宮穴有助於清心火、安心神，臨床上用於治療失眠、神經衰弱等症。

採用揉擦方式按壓，每穴按壓5分鐘，每天2∼3次。位於手掌心的勞宮穴，也可借助筆帽等鈍性物體進行按摩，左右手交叉進行。