產後調理要得當

綿羊

林倩雯

近年隨着出生率急增，人們對於產後調理愈來愈重視。古往今來，對於坐月的說法多不勝數，但大部分婦女大多着眼於“進補”，殊不知太早進補反而影響身體恢復。到底產後要如何調理才能使身體更快復元？何時進補最適宜？     “坐月”是指產婦由分娩胎兒、胎盤後，到全身器官（除乳房外）恢復至未孕前狀態，一般約需要六至八周，醫學上稱為“產褥期”，我們俗稱這段時間為“坐月”。很多人一聽到坐月，便聯想到產後須休息一個月，這個觀念是不對的。事實上由懷孕開始，為了孕育胎兒的成長，孕婦身體起了很大的變化，當分娩後身體需要一段較長的時間才能完全恢復過來。因應每個產婦體質不同，也有四十天、兩個月和一百天的差別，根據中醫說法，三十日為小滿月，一百日為大滿月。所以坐月只是一個統稱，而不是只有三十天。     這一階段內，母體的主要生理變化除乳腺充盈而泌乳外，以生殖器官的復原最為明顯，其次尙有全身循環系統的變化、泌尿系統的變化及內分泌系統的變化等。     產婦因分娩時耗氣及出血，導致氣血陰陽俱有不足，抵抗力減弱，故產後“百脈空虛”，加之產後子宮內殘剩瘀露濁液，易造成瘀血內阻，故有“產後多虛多瘀”的說法。俗有“產後多虛寒”，“產後一塊冰”，產後臟腑傷動，百節空虛，腠理不實，衛表不固，攝生稍有不愼則極易引致各種產後疾病。常見產後疾病有：產後發熱、產後惡露不絕、產後腹痛、產後缺乳等。