缺鐵的種種原因

綿羊

缺鐵的種種原因

    鐵是甚麼？它是一種金屬，但是，對我們十分重要。吿訴大家，身體所有細胞的生長都離不開鐵！大家又都聽到過紅血球這名稱吧？它幫助我們身體將重要的氧氣帶到各有需要的器官去；而我們身體內的鐵，其中的三分之二，都是存在於血紅蛋白之中。
    因此，缺鐵就意味着身體供氧不足，身體的各種毛病也都會因此而生的。而事實上，缺鐵也是世界上一種最為普通的營養不良疾病，這就是“缺鐵性貧血”了。
    從哪裡獲得這種鐵元素？大都是來源於食物，有兩大種類。其一是血紅素鐵，主要是來自各動物性食物，例如肉類（以紅肉含量為多）、魚及各類家禽肉食。非動物性食物的鐵來源，主要是植物，例如豆類、穀類，當然，其含鐵量是少得多了。
    你有缺鐵嗎？男女都有可能。如果你曾大量失血，又或者長期胃腸不佳、腹瀉頻頻；又或者你正在發育年齡，但又未能及時補充身體的需要，這樣就可能會有缺鐵的情况出現了。年靑女性特別要注意缺鐵情况，因為月經時會失血，就得要補充鐵了。孕婦也得要補鐵，因為胎兒發育也要額外的補鐵。運動員特別是靑年運動員，大強度的鍛煉，特別要供氧充足，都得要補充鐵。
    至於老年人，胃納少，吸收也差，也不時會有缺鐵的情况發生。