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午睡健身益壽

午睡健身益壽

    中醫認為,睡眠是陰陽交替的結果,午睡不可以缺。現代醫學證實,午睡符合人體節律。據測試,人的大腦午睡後較午睡前至少清醒一倍。由於日間小憩驅逐了體內“疲倦因子”,組織細胞重新注滿活力。
    不少人有這樣的體會,午睡後一天半的工作可提前半天左右完成,效率明顯提高。此外,午睡能幫助消化,鬆弛精神,且可防治睡眠不足引起的免疫功能失調.

我有午睡的習慣哦............
maria-ng 發表於 2015-10-10 21:15
午睡只能小睡一陣才健康

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