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幾款保肝食材 檸檬水綠茶任揀
肝臟好，排毒功能叻，身體才會健康。有幾款食物保肝最好，而且通通都可在街市買到，非常方便。
1.西蘭花，內含蘿蔔硫素（Sulforaphane）可以幫助肝臟生產排毒酵素，非常有益。
2.檸檬，有大量的維他命C，幫助人體吸收需要的營養。所以檸檬水非常有益，不過走甜才最有益。怕飲得太多檸檬水傷胃，可以削去外層黃色皮，只保留白色皮，就有營養又不會傷胃。
3.綠茶，內有豐富兒茶素，可以清除自由基，幫助排毒。
4.橄欖油，油中有大量抗氧化物，幫助身體抵抗外來毒素，減輕肝臟負荷。
5.大蒜，有豐富硫化合物，令肝臟產生更多排毒酵素，另外大蒜裏的大蒜素也有助排走廢物。 |
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